Причина с одной стороны проста, с другой - слишком сложна, чтобы ее разрешить самому.
Часто люди бросаются в крайности - или не есть или изнурять себя спортом. Одно и другое уместно, но это, как уже сказал - крайности. В нас, к сожалению, есть не только физическое тело, над которыми работают диеты и спорт, у нас есть и еще одна весьма существенная деталь - мозг. Именно в нем чаще всего протекают те самые процессы, которые ведут к перееданию или к тому, что мы к чему-то привыкаем.
Наверняка вы слышали - "заесть" проблему, есть от скуки и т.п. Как раз это и есть работа нашего мозга, а не что-то другое. Тут не поможет диета, не поможет спорт, поможет лишь работа с тем, что стало причиной. Работаем конечно же в позитиве, но бывают и негативные ситуации. Хотя все равно - причины в незакрытых гештальтах. Коучинг, терапия, нлп и wingwave вам в помощь!
Ну и практика.. как же без нее? Давайте по пунктам:
- С чего мы начинаем работу? Признаюсь.. начинаем с меню! Что человек ест? Но это не про диету, скорее про то, что нагоняет килограммы
- Узнаем, когда появилась проблема с весом - это будет как раз то, с чем будем работать далее
- Узнаем когда клиент ест. Догадываетесь для чего? Это будет нашей подсказкой в какую сторону копать
- Узнаем самые любимые блюда и ассоциации с ними - тоже подсказки
- Находим моменты из жизни клиента, которые являются триггерами - работаем с ними
- Обесцвечиваем жгучее желание есть то или иное блюдо
В принципе, все циклично - находим эпизод, работаем с ним - неделя перерыв и т.д.
В итоге, клиент может есть что хочет, когда хочет, но не ест то, что появилось после какого-то переживания. Про ассоциации я не просто так написал - обычно эти ассоциации связаны с теми событиями из жизни, которые ярко отпечатались в мозгу. Была семья, был праздник, было блюдо - семья распалась, отношений нет, блюдо их заменяет.
Когда вы подумаете над абзацем выше - поймете, что часто мы едим что-то, когда нам чего-то не хватает.. как раз "заедаем" проблему, а ее надо решать и разрешать.
Если мои подсказки помогут - буду рад комментариям. Но могу сказать, что сбросить 10 кило за месяц - просто.
И последнее - не надейтесь на диету и спорт пока не поработаете над собой внутренним.
Василий Ткачев.
P.S.: Кто хочет поработать со своим весом - обращайтесь.